如何健康无反弹的减肥？

显示全部楼层 · 2013-8-18 14:00:59

如何健康无反弹的减肥？
女 | 14岁
来自新疆
2013-08-18 14:00:59
4人回复

健康咨询描述：
我一天跳2000个跳绳，慢走1小时能减肥吗？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：制定一份运动计划表

千问 · 2013-8-18 14:00:59

病情分析：
建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
指导意见：
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

千问 · 2013-8-18 14:00:59

病情分析：
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

千问 · 2013-8-18 14:00:59

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
以上是对“如何健康无反弹的减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-8-18 14:00:59

病情分析：
你好，你现在的情况是可以减肥的，不要担心。
指导意见：
你好，像你现在的情况我建议你运动的同时一定要少吃点食物，你可以适当的吃点左旋肉碱，不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物就可以的，祝你生活愉快。