便秘患者应该怎么锻炼阿？

显示全部楼层 · 2013-8-29 11:52:44

便秘患者应该怎么锻炼阿？
男 | 40岁
2013-08-29 11:52:44
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健康咨询描述：
由于得了便秘这个病后，夏天又很热，吃什么东西都容易发胖，而且不吃身体又受不了，搞得我现在压力很大，又是工作的压力，又是病情的压力，想找个运动方式发泄发泄，希望得到医生能推荐？

想得到怎样的帮助：哪些运动对便秘患者身体好？

千问 · 2013-8-29 11:52:44

运动对便秘效果不太好，必须对症下药才行，长期便秘的三大病因：
第一：肠道蠕动缓慢，肠动力不足，造成排便间隔时间长，有2至6天；
第二：肠粘膜分泌粘液量少，肠道干燥，造成了大便干燥，尤其是便头大而硬不易排出，容易划伤肛门引发便血和痔疮。
第三：肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，有害菌增多，造成了肠道粘膜损伤，无法分解发酵宿便，造成便秘。
造成长期便秘的原因：
第一：不好的生活习惯：不爱喝水导致肠道干燥引发大便干燥；不爱吃蔬菜、不爱吃粗粮、减肥节食，造成肠道蠕动速度受到影响引发便秘；
第二：输液打针给体内输入大量的抗生素将体内的益生菌大量杀死造成了肠道菌群失衡引发便秘；
第三：不爱运动的办公室工作人员、孕妇、不能下床运动的病人，长期不能很好的运动造成肠道蠕动速度受到影响引发便秘；
第四：服用以下泻药：决明子、番泻叶、大黄、酚酞、巴豆通过恶性刺激肠道达到排便，服药过程中会引发肠道亢奋达到每分钟10次以上的蠕动造成腹痛腹泻拉水便，因为肠道蠕动速度过快食物中的营养没有被吸收就排出来了，对肠道粘膜造成严重损伤会加重便秘症状，长期服用泻药会引发黑便病引发肠癌。
长期便秘如何治疗的方法：
长期便秘如何治疗要注意两个方面：
1长期便秘如何治疗要进行生活习惯的调整：多喝水和蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；
2便秘是肠道不健康的一种表现，必须要通过选择有效果同时无副作用的产品来把便秘治好。彻底治好便秘的关键是恢复肠道排便的2大功能：肠道蠕动功能和肠道粘液分泌功能；同时调节肠道菌群平衡。变通果蔬通便胶囊就是这样的产品：
第一恢复肠道粘液分泌功能软化宿便顺畅通便
从南瓜中提炼出南瓜多糖恢复肠道粘液分泌功能分泌足量的粘液使肠道润滑使粪便得到很好的润滑和软化，将粪便顺畅排出；
第二恢复肠道蠕动达到正常速度排出成形软便
从银耳和茯苓中提炼出的膳食纤维用于恢复肠道每分钟5-6次的正常蠕动速度使食物中的营养能被良好的吸收同时能使粪便成形及时被排出，不会腹痛不会腹泻。
第三肠道排毒，健康肠道
从青玉米中提炼出低聚木糖为双歧杆菌等益生菌提供养料，快速增殖益生菌分解宿便促进宿便快速排出。
第四修复肠道粘膜
运用茯苓修复肠道粘膜协助肠道排便功能快速恢复。

千问 · 2013-8-29 11:52:44

你好，便秘患者在日常生活中不能过度的劳累，所以不宜运动过度，应该适宜锻炼，不要挑战身体极限，适宜简单的运动，而且必须保证充足的睡眠休息时间，不能劳累过度，不然容易引起很大的疾病，请多注意。