我平时很少出门，我该补钙吗？

显示全部楼层 · 2013-10-30 09:47:04

我平时很少出门，我该补钙吗？
女 | 35岁
来自四川
2013-10-30 09:47:04
3人回复

健康咨询描述：
我平时很少出门，一般都在家里坐着看电脑，蔬菜也摄入量少，请问我该补钙吗？钙片是嚼烂吃还是直接吞下，我每天早晨吃2个鸡蛋行吗？

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：我的情况可以补钙吗？

千问 · 2013-10-30 09:47:04

病情分析：
你好：通过你叙述的情况，你不大出门，又缺乏运动，水果和蔬菜吃得少，容易引起缺钙和营养不良。
指导意见：
建议：你每天喝一杯高钙奶，适当吃点钙片，可以直接咽的，每天吃2-3个苹果，二碗蔬菜，吃点豆制品，吃二个鸡蛋是可以的，粗粮也要吃。另外经常晒太阳也有补钙效果，适当锻炼身体，每次不少于30分钟。

千问 · 2013-10-30 09:47:04

病情分析：
你好，如果平常蔬菜的饮食量也不够的话那么补钙也是不多的。
指导意见：
平常的时候一定要有足够的蔬菜的饮食量，还有就是要锻炼的。

千问 · 2013-10-30 09:47:04

病情分析：
你好！根据你的描述的情况来看，你的这个情况是平时很少见阳光，所以，维生素AD应该是有缺乏的。
指导意见：
而是不是缺钙，那么就要做检查才好，但是你长期对着电脑，还不吃蔬菜，那么身体肯定很差，建议你多吃蔬菜水果，还要多喝豆浆。
以上是对“我平时很少出门，我该补钙吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！