锻炼一个月体重下降八斤再也不下降了

显示全部楼层 · 2013-9-15 23:01:45

锻炼一个月体重下降八斤再也不下降了
男 | 21岁
2013-09-15 23:01:45
1人回复

健康咨询描述：
我每天早上都跑45分钟步，还接着做力量训练，一共是一个小时的运动，坚持一个月去称体重下降了八斤，现在一个半月了，在那十五的锻炼体重一点都没有下降了，是怎么会事的？我吃的也不多，下腹还是有点凸，怎么体重就会不下降了啊！

图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。

千问 · 2013-9-15 23:01:45

病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见：
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。