怎样打好羽毛球

千问 · 2011-9-11 07:02:32

天天练习

千问 · 2011-9-11 07:02:32

多注意手臂，手腕的灵活练习！

千问 · 2011-9-11 07:02:32

往后场打

千问 · 2011-9-11 07:02:32

首先要有良好的身体素质，你自己要多练习耐力。其实羽毛球要求体力也是很强的，还有就是打球不宜过长，中间要休息十分钟，多补水。如果是一般打打羽毛球，那就当锻炼吧。不要刻意的去练了。

千问 · 2011-9-11 07:02:32

找个好的对手，多练习，提升会很快！！

千问 · 2011-9-11 07:02:32

如果是初学者的话那就先从基础练习吧、网上也好多视频新手可以看看的然后就是握法要熟练握法最好能找出最适合自己的握法并在实战中能灵活运用适时变化做到行云流水那自然是上乘了然后就是击球如果是高手的话我想这些应该不太难吧足够熟练的话根本就不用怎么太看球通过对手的击球路线击球速度等就会知道回球点的一心只观察对手的位置等去击出最有效的回球如果还不是很熟练那就先从对来球的紧盯专心出击开始吧、、多注意一些对手击球位置击球力度等通过这些渐渐练习一下对球的感知真正的比赛其实也没球只是两个人之间的心战而已、、、、再然就是实战了多在实战中成长多在实战中提高自己这也是最重要的、、、、！！！

千问 · 2011-9-11 07:02:32

要练好羽毛球,你必须注意以下细节:1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术9、打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的15、还要穿插一些专项素质练习16、注意规则（尤其是对发球的）希望我的回答你能满意希望对你有点帮助。╝