怎样克服自己的恐惧心理？

显示全部楼层 · 2010-7-1 17:00:50

我有室上性心动过速的毛病，前几天犯了一次病，半夜12点去医院抢救了，打了一针，但是当天被一个医生吓坏了，以为自己这个病很严重，当时心脏就是紧张的抽搐的感觉，自那以后，我就对出门产生了恐惧，不敢上街，不敢上班，现在是夏天，空气比较憋闷。我一出门就感到十分紧张，导致心脏越来越不舒服，总是觉得喘不上气来。现在对上班也有些害怕，我甚至觉得自己这种心理状态和生理状态不适宜上班了。后来医生说我这是自己的心理因素造成了，但那时我就是控制不了。已经形成条件反射了，在我的潜意识里我就不能出门，一出门就浑身不自在。觉得自己马上会再犯病。怎么办？？？？

千问 · 2010-7-1 17:00:50

从你的描述来看，你的心理问题要远比生理问题严重，而过重的心理负担又会导致身体恶化，从而进入恶性循环。首先，你要明白，身体有问题，你所要做的是主动地保护自己，避免意外。但是这样的自我保护应该是积极的，是为了让自己更好的生活，但是，要适度，尤其不要让自己因此而焦虑、恐惧。身体状况是客观存在的，你选择焦虑也是过一天，选择开心、平静也是过一天。恐惧是因为什么？是因为害怕自己不能好好生活，而自己又真的想生活得健康幸福，但是请你冷静地想一想，你选择恐惧，就会让自己过得好吗？所以，你所要做的就是停止恐惧，停止给自己的心理加过多的负荷。你可以试着这样做：拿一张纸，写下来你所有担心的事情，然后冷静地想一想一旦事情发展到最糟糕的状况，会有什么后果。把他们统

千问 · 2010-7-1 17:00:50

世界上所有的人都有恐怖，生老病死是恐怖，天灾人祸是恐怖，生活的逼迫是恐怖，精神、情绪的不安是恐怖，恐怖的事情太多太多！要想远离恐怖，就要修“无畏布施”。什么是“无畏布施”？当别人有恐怖、有不安时，我们能够保护他、帮助他，这就叫“无畏布施”。他心安，他不害怕了，离开一切忧悲苦恼，凡是这一类，统统叫做“无畏布施”。“无畏布施”范围非常广，把它归纳

千问 · 2010-7-1 17:00:50

您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活焦虑症有哪些临床表现? 焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外

千问 · 2010-7-1 17:00:50

没事的死不了的放心多出去走走或者谈一次恋爱。不信你不出门接她上下班。(#｀′)凸

千问 · 2010-7-1 17:00:50

无挂碍故，无有恐怖 ——这就是化解恐惧症的全面奥秘所在！解释：挂碍：放不下，牵挂之意。如果没有牵挂，就没有恐惧。这八字来自只有300字左右的著名经典《心经》。前后相关文字如下：
行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，……依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖。解释：般若波罗蜜多，以“妙