经期怎么减肥最好及怎么使得新陈代谢变快？

显示全部楼层 · 2019-9-30 17:45:00

经期怎么减肥最好及怎么使得新陈代谢变快？

发病时间：不清楚
经期怎么减肥最好及怎么使得新陈代谢变快？

补充说明：经期怎么减肥最好及怎么使得新陈代谢变快？

千问 · 2019-9-30 17:45:00

江医生
主任医师
其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
月经期减肥是最不可取的，因为月经期身体会丢失大量的营养素，这个时候减肥会严重影响身体的健康，可能会导致气血虚，反而越减越肥。而且月经期进行体育锻炼还可以增加经血量和痛经反应，所以经期不建议减肥，可以在月经干净后7天左右进行饮食调理和体育运动相结合的方式进行健康减肥。提高代谢的方法很比如的规律作息、避免熬夜；参加体育锻炼，增加热量的消耗；限制饮食结构，忌食生冷食物和甜腻食品；多喝热水；每天按揉腹部调理脾胃功能等都可以提高基础代谢。
2019-10-03 11:13
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