母亲77岁，父亲走后近一年多时间睡眠浅不

显示全部楼层 · 2019-12-19 15:33:00

母亲77岁，父亲走后近一年多时间睡眠浅不

发病时间：不清楚
母亲77岁，父亲走后近一年多时间睡眠浅不

补充说明：母亲77岁，父亲走后近一年多时间睡眠浅不

千问 · 2019-12-19 15:33:00

彭冬根
医师
平江县第四人民医院
擅长：从事精神科临床工作十多年，对精神分裂症，抑郁症，双相障碍，躯体形式障碍的长程治疗和心里疾病的疏导有一定的独到见解。
提问
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,可找朋友谈心说笑,参加一些文体活动,特别是跑步,能为自己的焦虑情绪找一个出口,使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。先给自己制定一个运动的计划和生活时间表，让你的生活完全按你的计划来进行，运动方面的话，要循序渐进，不要给自己太大的压力，劳逸结合，这样你的想法，你的行为都会有所改善。
2019-12-20 20:13
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