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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 蹲马步可以使腿更有力吗

蹲马步可以使腿更有力吗

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查看11 | 回复3 | 2010-6-26 14:38:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是练武术的，但是踢出去的腿不是很有力我现在想练蹲马步，请问各位高手蹲马步能使腿有劲吗？
如果蹲马步的话每天蹲多长时间最好，要蹲几年才行

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千问 | 2010-6-26 14:38:12 | 显示全部楼层
每天蹲的时间加起来超过半小时是必要的，一次性蹲30分钟就算有本事了，腿力强，起腿欲望强烈，脚步稳健，要是能达到1小时就非常牛叉了——但如果不配合控腿能力、灵活性以及疼痛耐受力的练习，也不过是脚下稳健而已
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千问 | 2010-6-26 14:38:12 | 显示全部楼层
可以，蹲马步以后下盘很稳。
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千问 | 2010-6-26 14:38:12 | 显示全部楼层
应该是可以的，不过要注意多练肌肉，不要一味的练招式
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