怎么能瘦腰和肚腩？

显示全部楼层 · 2010-7-13 19:28:51

我是个14岁的女初中生,我个子又矮,又肥.腰和屁股和腿都很肥.要怎么减肥和增高呢?仰卧起坐和呼啦圈可以吗?要做多久和要做多少次?转多少次?

千问 · 2010-7-13 19:28:51

推荐一个简单使用的办法！每天洗完澡之后，可以用美体乳或纤体乳均匀涂在你要瘦的部位，然后裹上保鲜膜，然后按着你想要瘦的方向轻轻按摩。如果想更快的就以下几个方法同时进行1、呼啦圈2、午饭后喝碧生源，能加快减脂肪、重建人体自身脂肪代谢平衡！碧生源排油的同时珍贵草本精华滋养身体，真正做到健康安全无反弹！3、精油按摩10——15分钟（可以包上保鲜膜再做腰部的运动）4、晚上吃少一点，最好只吃蔬菜和水果（肚子可以很快凹下去的）5、吃晚饭之后千万要站起来，最少30分钟才可以坐下以上方法视乎个人能不能够承受，要注意皮肤会不会过敏。

千问 · 2010-7-13 19:28:51

当然可以具体没有次数限制重要的是坚持大概一个月就会有效了

千问 · 2010-7-13 19:28:51

我觉得要增高瘦身，打篮球，跳绳，跑步啊，之类的，比较有用。每天坚持一定量，多吃水果，少吃高油，高热量的食物，晚上可以在家里原地跑步，不用跑太快但是不要停跑30分钟以上，一个小时最好，跳绳也是，边运动边看电视也蛮不错的，平时多喝茶、适当的饮食、不总是坐着。可以试试碧生源减肥茶，我用过后，感觉很轻松，配合运动很有效。