怎样能放松心情

千问 · 2011-9-12 11:48:01

玩游戏推荐天下贰

千问 · 2011-9-12 11:48:01

去做你喜欢的事情，你的爱好，强项之类的

千问 · 2011-9-12 11:48:01

听些欢快的音乐，看看自己感兴趣的书。效果挺不错的。

千问 · 2011-9-12 11:48:01

现代人总需要面对不同的压力，房贷、工作、生活的压力，是不是让你透不过气，其实只需要转变一下心情，化压力为动力，去享受生活，热爱你身边的人，并从中找到乐趣，你会发现生活原来是这么美好，如何这一刻你只需要放松，那么教你一些放松心情的好办法。1要大胆去想象通过想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中，这里充满了你各种烦恼和压力，然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中，自己轻松地从密室出去，享受大自然，紧紧地把密室锁起来。2要适当打打盹学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。3要按摩放松紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓.4去调节呼吸快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。5去摆脱常规做法经常试用一些各种不同的新方法，做一些不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。6尝试沐浴时唱歌洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。7要发展兴趣应该要去培养对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。8要伸展运动伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松.9要放松反应舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主.最好的办法：10建立信仰始终相信，只有信仰才能让人一直放松，并且取得快乐，而且在物质欲望横流的今天，信仰显得特别可贵，从佛教禅宗、道家庄子、甚至基督教的思想中，你都可以找到很多让自己心灵一直放松的法门。愿您健康快乐！

千问 · 2011-9-12 11:48:01

听ge

千问 · 2011-9-12 11:48:01

睡觉玩电脑出去活动下今天天气也好好哦~

千问 · 2011-9-12 11:48:01

听听钢琴曲轻音乐