颈椎肩膀疼做什么运动？

显示全部楼层 · 2019-8-18 04:29:00

颈椎肩膀疼做什么运动？

发病时间：不清楚
颈椎肩膀疼做什么运动？

补充说明：颈椎肩膀疼做什么运动？

千问 · 2019-8-18 04:29:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你说的颈椎肩膀疼的情况，一般是颈椎病的常见表现，你可以做以下一些小运动：第一步，抬起头向后仰;第二步，然后头再向下低;第三步，然后再向左偏头;第四步，再向右偏头;这样结和起来，颈椎病的症状，会慢慢的hao起来的。你这是睡觉时姿势不正确，或者受风寒引起的，建议你睡觉时要平卧和侧卧交替，不要一个卧位时间很长，枕头要枕中凹式的那一种，靠近脖子的枕头边要比其他三个方向的高，中间凹，另外还要注意保暖，别着凉，上热敷，贴暖贴和艾灸贴，做推拿和按摩理疗等，尽量不要吃药，因为药物都有副作用，对胃的刺激性很大。
2019-08-18 05:01
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