有氧耐力运动包括哪些？

显示全部楼层 · 2019-9-7 03:59:00

有氧耐力运动包括哪些？

发病时间：不清楚
有氧耐力运动包括哪些？

补充说明：有氧耐力运动包括哪些？

千问 · 2019-9-7 03:59:00

王婷
副主任医师
绵阳市第三人民医院
三甲
擅长：擅长于急慢性肾炎，肾病综合征，糖尿病肾病等继发性肾病，尿路感染，急慢性肾衰竭及中毒性疾病诊治有着丰富经验。擅长各种血液净化治疗。
提问
有氧运动指的是心率保持在150次/分钟以下的运动量，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，各种运动频率不大的、变化不剧烈的活动都属于有氧运动，如慢跑、竞走、自行车等足球运动由于活动量大，奔跑速度快介于有氧和无氧运动之间，您可以增加自己运动量锻炼无氧运动的耐受力，这不是短时间就能看到效果的，需要您的坚持运动。
2019-09-07 04:31
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