一个人在家的时候，老是睡不着觉，心里很害怕。该怎么办？

显示全部楼层 · 2011-9-15 09:47:33

一个人在家的时候，很害怕。害怕的睡不着觉，把房间的灯开得很亮，但是看到窗外黑乎乎的心里更害怕，经常因为这个而失眠。白天就没有精神，神情恍惚。我该到重庆的什么医院看看好呢？

千问 · 2011-9-15 09:47:33

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾玻神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾玻本人对被评定为“重庆市HOKONG超磁六导脑病治疗仪会诊中心”的红十字博爱医院失眠诊疗中心失眠抑郁诊疗中心比较熟，你可以过去问下那边的医生，用不了多久，你就会睡好的。地址：重庆江北区观音桥建新东路28号（十八中学对面天桥下）参考资料：搜023boai专家咨询

千问 · 2011-9-15 09:47:33

我觉的最好去找一个比较好的心理疏导老师，先调理一下自己的心理和情绪，然后再去医院看看是否有什么身体上的问题没有

千问 · 2011-9-15 09:47:33

我以前也和你一样，我是以前看恐怖片看的，其实不要去想就好了，想写开心的事

千问 · 2011-9-15 09:47:33

把房子里的摆设改的活泼一点，看起来不要太空旷

千问 · 2011-9-15 09:47:33

时间长了会精神分裂，如果现在还是那样，你必须吃镇静的药，否则后果可想…

千问 · 2011-9-15 09:47:33

有些人天生就胆孝没办法、你只能少那样想、越想越害怕、或者找你最好的朋友来陪你

千问 · 2011-9-15 09:47:33

这是你自己的内心在作怪，记得小的时候走夜路，总是感觉后面有人跟着，越走越害怕，其实呢什么人也没有，都是自己吓自己，有时候不要想太多的事情，找点实际的事情做。

千问 · 2011-9-15 09:47:33

恐怖电影看多了吧，多看点类似反面的电影、电视剧坚持看一段时间，让这些东西冲洗一下大脑把那些洗掉就好啦！

千问 · 2011-9-15 09:47:33

要学会放松。不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。我以前压力大老失眠，在床上翻来覆去都睡不着。一失眠，白天就会犯困，而且脾气暴躁，真是痛苦得无法言语。现在好多了，听人介绍去淘宝网上买了“眠悠长”来吃，那个店主是一名中医，他们那治疗失眠的眠悠长是一种中药，没任何副作用，挺管用的，现在入睡容易多了。......