失眠的解决的办法是什么

显示全部楼层 · 2013-11-6 23:22:15

失眠的解决的办法是什么
男 | 43岁
2013-11-06 23:22:15
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健康咨询描述：
不知道是不是最近的压力很大了，想的事情很多了，晚上就是睡得很不踏实的，很容易就惊醒了，失眠了，白天精神状况很不好的，头晕脑胀的，想来了解下失眠的解决办法。

想得到怎样的帮助：失眠的解决办法是什么

千问 · 2013-11-6 23:22:15

你好,失眠的解决办法是：首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.