半夜睡不着怎么办半夜睡不着怎么办

显示全部楼层 · 2013-11-8 09:34:15

半夜睡不着怎么办半夜睡不着怎么办
男 | 30岁
来自四川
2013-11-08 09:34:15
1人回复

健康咨询描述：
我有个朋友说他在家睡觉的时候都挺好的，一出差就睡不着

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：这是什么原因，是失眠吗

千问 · 2013-11-8 09:34:15

医学上把诱发失眠的主要病因归结于精神因素，主要是因为因为某些生活琐事而影响心情，进而产生机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，也会因一些不良的生活习惯而发生，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。此外，环境因素也是主要诱因，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。
指导意见：晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。