我有点肥全身也有点肥如何快速减掉我86斤 1.47. 还怎样可以快速高？我小学也有运动但到了初中很小

千问 · 2011-9-16 02:33:03

不要太在意追问人家说我越来越肥了他们不说我也没注意到。

千问 · 2011-9-16 02:33:03

你多大了

千问 · 2011-9-16 02:33:03

千问 · 2011-9-16 02:33:03

注意节食尤其是晚上注意睡眠不能太晚保证充足的睡眠时间做运动每天早晚各爬十多层的楼梯追问谢谢。

千问 · 2011-9-16 02:33:03

不客气要有毅力贵在坚持

千问 · 2011-9-16 02:33:03

如果你想减肥，那么你得控制饮食，少吃高脂肪和高热量的食物，肥肉，冰淇淋，啤酒，油炸食品，碳酸饮料等。早餐喝豆浆或者牛奶搭配水果和蔬菜，午餐尽量少吃米饭和面粉类食物，肉类选择去油猪肉和牛肉或者鸡胸肉，并且要少吃。晚餐最好选择蔬菜搭配水果。运动量也不一定要大才能减肥，主要还是需要坚持。如果楼主不太喜欢运动，早上起床可以适当的做做伸展运动，想减哪个位置就伸展哪个位置，中午需要稍加大运动量，采用跑步就行了，跑步二十分钟你就可以消耗掉你血管里的全部脂肪，或者选择骑自行车也是不错的选择，和跑步消耗相当。

千问 · 2011-9-16 02:33:03

我以前有130多斤，身高158厘米，现在只有体重89斤了，我自己觉得这是一个非常标准的体重，其实你不必羡慕，我也是贴了‘SSE贴立瘦’才瘦下来的，是同事介绍给我使用的，因为当时看她用过，用了没多久就瘦了好多，我看着很是羡慕，也就买来使用，用了一个多月，瘦了有13斤，后来一直用‘SSE贴立瘦’到现在，无副作用，没有感觉身体不舒服，腰腹部的赘肉少了好多，变的很瘦了，我现在每天每餐都是两大碗饭，依然吃膨化食品，体重一直都保持的很好，至今没有反弹。刚好经过这，便向楼主推荐。官网是ssetielishou@com（把@换成\".\"（点）就可以打开了），千万别找错了啊，其他任何形式的都不是，一定要找对网址，不然花了钱不说，人也受罪，还没有效果，就郁闷了。希望对你有帮助/

我有点肥 全身也有点肥 如何快速减掉 我86斤 1.47. 还怎样可以快速高？ 我小学也有运动 但到了初中很小

我有点肥全身也有点肥如何快速减掉我86斤 1.47. 还怎样可以快速高？我小学也有运动但到了初中很小