晚上操场跑步10分钟减肥吗

显示全部楼层 · 2013-11-17 20:30:59

晚上操场跑步10分钟减肥吗
女 | 21岁
来自河南
2013-11-17 20:30:59
4人回复

健康咨询描述：
晚上去操场跑1000米，大概10分钟，能减下来肥吗

曾经的治疗情况和效果：
晚上去操场跑1000米，大概10分钟，能减下来肥吗
想得到怎样的帮助：晚上去操场跑1000米，大概10分钟，能减下来肥吗

千问 · 2013-11-17 20:30:59

病情分析：
你好，减肥要看能量的摄入量和消耗量，十分钟的运动量是比较小的。
指导意见：
你好，十分钟的运动量是比较小的，而且减肥最好是有氧运动，最好是慢跑，时间应该在一个小时以上比较好。同时注意少吃高糖高脂高蛋白的食物。

千问 · 2013-11-17 20:30:59

病情分析：
您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。
指导意见：
其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。

千问 · 2013-11-17 20:30:59

病情分析：
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的
指导意见：
减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质
以上是对“晚上操场跑步10分钟减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-11-17 20:30:59

病情分析：
你好，根据你说的情况来说，你说的情况减肥是不可以的
指导意见：
要坚持减肥，首先要坚持每天要早晚坚持运动，并且要控制好不要吃含有脂肪丰富的食物