生活节奏快，心情总是郁闷，怎么调解？

千问 · 2011-9-17 01:36:15

心情郁闷，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

千问 · 2011-9-17 01:36:15

学会慢下来慢生活

千问 · 2011-9-17 01:36:15

去ktv解压或者出去旅游

千问 · 2011-9-17 01:36:15

很多时候郁闷时抬头望望天，会意识到我们的渺小，自己的烦恼更加微不足道。找到一个宣泄点，比如听音乐，看电影，散散步。只要让心情平静下来，又有什么会让自己郁闷的。只需每天抽出一点时间放松一下

千问 · 2011-9-17 01:36:15

放慢生活节奏，做一些自己喜欢的事，或者尝试一下自己以前没尝试过的事

千问 · 2011-9-17 01:36:15

多运动，工作不是全部，要过自己的生活

千问 · 2011-9-17 01:36:15

生活节奏快，这可能不可逆，但你可以放慢你的心情，

千问 · 2011-9-17 01:36:15

大不了给自己放一个大假，休息一阵子在继续努力工作。

千问 · 2011-9-17 01:36:15

做自己，找时间静静，想想