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健身求助

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1 | 2010-7-11 11:08:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

身高178体重75公斤，胸腹腿有脂肪堆积，肩部窄且下垂，求能减掉脂肪，练习腹肌胸肌，宽阔肩膀的健身计划

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千问 | 2010-7-11 11:08:39 | 显示全部楼层

坚持做扩胸运动，这样能提起你的肩宽。防止肩部下垂。做仰卧起坐可以减去你腹部多余的脂肪。但是这样很痛苦会很痛的一开始，你一定要坚持。否则只能是功亏一篑。

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千问

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