肚皮舞胸腔腹式呼吸法舞境界指导

显示全部楼层 · 2013-12-4 17:49:46

肚皮舞胸腔腹式呼吸法舞境界指导
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来自广东
2013-12-04 17:49:46
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健康咨询描述：
腹式呼吸是最自然、最能释放身体紧张的一种呼吸方法。它不仅是瑜伽的基础，更是肚皮舞的必修课，许多著名的肚皮舞大师，都非常强调腹式呼吸对舞蹈的重要性，比如RachelBrice。因此，无论你是肚皮舞初学者，还是有一定基础的肚皮舞练习者，如果还不会腹式呼吸，就要赶快补补课了。广州舞境界,肚皮舞培训_肚皮舞舞蹈欣赏;
　　对于不会腹式呼吸的初学者来说，最开始可以先仰卧练习。方法-仰卧，双手轻放于腹部上。
　　吸气时，把空气直接吸向腹部，想象着氧气充盈了整个肺部，横膈膜下降。此时，双手感觉到腹部向外扩张。气息越深长，腹部扩张的幅度就越大。
　　呼气时，把气体从肺部排出，横膈膜上升，这时你会感觉到腹部想内、即向脊柱的方向收缩。
　　当你用仰卧的方式把腹式呼吸做得非常熟练时，便可以坐着和站立着练习，呼吸的方法都一样，只是仰卧的时候更容易掌握一些。广州舞境界舞蹈培训机构Q2895307570
　　腹式呼吸看起来很简单，但要熟练、自然地运用到舞蹈中去，就需要多多练习了。更重要的，腹式呼吸有利于身体健康，多练又何妨?

千问 · 2013-12-4 17:49:46

你这个情况，我详细的看了一下，我们只是一个医疗治病的机构，希望不要在这个平台上打广告，另外，你如果身体有什么问题可以向我们咨询，如果你有什么疑问，可以进一步向我咨询

千问 · 2013-12-4 17:49:46

病情分析：
您好，您所说的腹式呼吸很正确
指导意见：
具体来说应该把手放在脐下三公分的丹田处，将丹田处鼓起才算正确