太胖如何减肥到健康体重

显示全部楼层 · 2013-12-6 13:01:59

太胖如何减肥到健康体重
男 | 17岁
来自福建
2013-12-06 13:01:59
1人回复

健康咨询描述：
身高170cm体重180斤体检各项指标正常除了体重

曾经的治疗情况和效果：
...
想得到怎样的帮助：如何减肥附带训练体能

千问 · 2013-12-6 13:01:59

病情分析：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。