学跳舞搬跨好疼啊我是男生真的真的忍

显示全部楼层 · 2013-12-10 22:06:00

学跳舞搬跨好疼啊我是男生真的真的忍
女 | 22岁
2013-12-10 22:06:00
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健康咨询描述：
学跳舞搬跨好疼啊我是男生真的真的忍受不了有什么方法可以缓解疼痛学跳舞搬跨好疼啊我是男生真的真的忍受不了有什么方法可以缓解疼痛

千问 · 2013-12-10 22:06:00

病情分析：
您的情况现在拉伸肌肉是有疼痛的，
指导意见：
建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。
医生询问：