减肥运动锻炼肌肉

显示全部楼层 · 2010-7-19 20:39:48

什么运动减肥最好？慢跑和快走以400米举例大约是多长时间是慢跑或快走？怎么锻炼胸部上的肥肉？大腿上的肥肉？肚子上肥肉？
我的意思是说快走走完400米多长时间左右算是快走慢跑400米多长时间左右算是慢跑还有在减肥中是否可以喝些如绿豆汤之类的豆子汤谢谢急用！！！

千问 · 2010-7-19 20:39:48

你要真想减肥，必须要有毅力，早起锻炼，慢跑30到40分钟，饭后不要立刻坐，下午5.6点时可以做下俯卧撑和仰卧起坐，晚上8点禁止在进食。祝你减肥成功

千问 · 2010-7-19 20:39:48

多动..都可以。欲速则不达。。。

千问 · 2010-7-19 20:39:48

锻炼胸部上的肥肉——卧推大腿上的肥肉——单车肚子上肥肉？——仰卧

千问 · 2010-7-19 20:39:48

每天饭后按每小时4.8千米的速度走20分钟，可极大消耗热量。极利于减肥。