我晚上经常睡不着觉该怎么办？

显示全部楼层 · 2014-1-3 07:44:13

我晚上经常睡不着觉该怎么办？
男 | 29岁
2014-01-03 07:44:13
3人回复

健康咨询描述：
我晚上经常睡不着觉该怎么办？我晚上经常睡不着觉该怎么办？

千问 · 2014-1-3 07:44:13

建议你要有良好的生活习惯，我在这里教你几种帮助你调节睡眠的方法：你应该睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；睡前听一些舒缓的利于睡眠的音乐；希望这些方法能够帮助到您，祝您早日康复！

千问 · 2014-1-3 07:44:13

病情分析：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

2014-01-03 07:47

ask4712190252
追问
药店有卖吗？对人体有有副作用吗？附件：点击查看大图

千问 · 2014-1-3 07:44:13

病情分析：
你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
指导意见：
可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
以上是对“我晚上经常睡不着觉该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！