老人晚上睡觉失眠怎么办

显示全部楼层 · 2014-1-4 21:05:01

老人晚上睡觉失眠怎么办
女 | 73岁
2014-01-04 21:05:01
5人回复

健康咨询描述：
奶奶晚上睡觉总是很难入眠，所以她平时爱吃安眠药。一开始吃的话还能起作用，但是时间久了就起不到那么大的疗效。身体对药物都有免疫力了。

想得到怎样的帮助：请问老人睡觉的时候爱失眠怎么办啊？

千问 · 2014-1-4 21:05:01

你好，建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

千问 · 2014-1-4 21:05:01

你好，根据你描述的情况，长期失眠会导致身体免疫力下降，记忆力减退，植物神经紊乱，还会使人过早衰老，建议睡前用热水泡脚，喝杯牛奶，有助于睡眠。也可以口服安神补脑液。

千问 · 2014-1-4 21:05:01

你好！治疗失眠的方式方法，一食疗，比如食用莲子燕窝粥，白天喝蜂蜜水，晚上热水泡脚或泡澡20分钟，睡前喝杯牛奶或吃根香蕉。二经常到户外运动，晒太阳，适当增加运动量或劳动量，提高疲劳度。三可以服用安神补脑液或朱砂安神丸，褪黑素或谷维素，安定片等药物。推荐小秘方：直接服用炒熟后的酸枣仁。
以上是对“老人晚上睡觉失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-1-4 21:05:01

老人的失眠和她的生理变化有关。上了年纪后，很多激素水平都下降，身体机能也下降，出现失眠是很常见的。药物控制睡眠，时间久了可能会对药物有依赖性和免疫性。如果白天有人陪她说说话聊聊天，让她走走转转，对她来说都是一种体力的消耗。她晚上的睡眠就会好很多。

千问 · 2014-1-4 21:05:01

你好，失眠的主要表现为入睡时间延长、睡眠不安定、易醒。了解老人失眠原因可以做好相应的护理措施。“三维免疫疗法”对各型失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物治疗、生物场治疗和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼。