脚指抓地上的力的训练方案

显示全部楼层 · 2008-8-9 15:50:36

不要用到太复杂的工具,本人答应一定持之以恒的锻炼,不辜负网友的一番苦心.

千问 · 2008-8-9 15:50:36

结合下一问“请进,太极桩功的一点小小问题.谢谢.”来说，这就是其中所说“十脚趾挠地”之法。其实我们根本不需要任何工具，“十脚趾挠地”是使气血下行（所以你“师兄说自己的脚力好象吸进地下”，你“师傅说站1小时后,会觉得脚底心很热,很烧”），这就起到了疏通经络的基本功能。你做不好其实是没有掌握“脚趾挠地”的技术，有个简单的方法可以让你马上感受到。闭起双眼，任意抬起一只脚，另一只脚着地。不能睁眼、起脚不能着地，通过自身微调控制平衡，这时着地之脚的使劲方式就是“脚趾挠地”。将此法用于太极拳即可。

千问 · 2008-8-9 15:50:36

这是我连空手道时的方法，双脚平行站立，用你的脚趾往前走路，记住整个脚掌不能离开地面