为什么有时候晚上八点开始睡觉的时候十二点醒了，但是头晕，恶心，房子还转来转去的。

显示全部楼层 · 2011-10-11 12:47:51

我平常都是十二点到亮点不等睡觉的，而且喜欢熬夜，但是突然又一次我想早点休息，八点就睡觉了，然后十一点醒过来之后，特别难醒过来，而且醒过来之后头晕目眩的，伴有恶心，浑身没有力气，而且到了第二天一天的精神都环节不过来，有没有什么好的办法，现在缓解一下埃难受。求解。。。。

千问 · 2011-10-11 12:47:51

你熬夜的习惯要改了。我也有过这种情况。发展下去会成为嗜睡症。整天都想睡觉，没有精神。所以你要调整作息时间，经常锻炼，才能保持精神饱满的状态。并且不要轻易打破自己的作息规律。追问现在头痛的厉害，难受，用什么办法缓解下。

千问 · 2011-10-11 12:47:51

睡眠不足导致的。可以用冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。或者在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿。也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩，或用食指按摩太阳穴可以减轻头痛。别乱用药，疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。喝绿茶或者听听舒缓的音乐可以缓解头痛。

千问 · 2011-10-11 12:47:51

经常晚睡的人形成了一种晚睡的生物钟。一旦提早睡，就打乱了生物钟，通常都会提早醒来，难后就再也睡不着，而且人感觉很疲惫。大家都会碰到这个问题，不用紧张，是正常的生理行为。追问现在头痛的厉害，难受，用什么办法缓解下。

千问 · 2011-10-11 12:47:51

你现在头一定晕沉沉的，建议出去外面溜达溜达，吹吹风，让脑袋清醒一点，难后按照平时的睡眠时间入睡，不要再提早睡了。