怎么瘦肌肉腿瘦臀部

显示全部楼层 · 2014-2-4 21:45:10

怎么瘦肌肉腿瘦臀部
女 | 13岁
来自浙江
2014-02-04 21:45:10
2人回复

健康咨询描述：
本人今年初一，突然发现自己小腿大腿上长了肌肉大大的一块，毕竟是女孩子

曾经的治疗情况和效果：
跑步大量运动多吃水果节食
想得到怎样的帮助：剪掉肌肉腿和臀部肉肉

千问 · 2014-2-4 21:45:10

病情分析：
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
指导意见：
同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

千问 · 2014-2-4 21:45:10

病情分析：
每天晚上睡觉时按摩按摩再按摩就是捏捏捶打或者抓拳头打圈也得腿要放松不能肌肉紧绷绷的按也不能按得太搏命我曾经就是太死命按结果肌肉被按破极限痛了几天一般按5-10分钟后会很腻很无聊很没有信心而且手也很酸这种时候就要坚持啦有按摩小锤的就换按摩小锤
指导意见：
手休息差不多了再继续捏一只脚捏15分钟捏完就赶紧睡觉然后平时尽量不要力量爆发般的小跑小冲