正确的跑步减肥的方法

显示全部楼层 · 2014-2-8 20:29:56

正确的跑步减肥的方法
女 | 21岁
来自云南
2014-02-08 20:29:56
2人回复

健康咨询描述：
体重起伏很大胖得比较快，想用跑步的方法减肥，应该注意一些什么问题才可以减体重而不是单纯地长肌肉呢？跑步和跳绳的方法哪个比较好

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：得到正确跑步减肥的方法

千问 · 2014-2-8 20:29:56

病情分析：
如果是想通过跑步来减肥的话，建议要进行慢跑
指导意见：
你好，需要注意的就是慢跑，每天至少一小时以上，然后就是建议锻炼

千问 · 2014-2-8 20:29:56

病情分析：
跑步一定要慢跑，速度太快长肌肉
指导意见：
跑步和跳绳都是可以的，都是全身性的运动，跑步的话速度不要太快，让腿部的肉做有氧运动就不容易张肌肉