造成失眠的原因是什么呢

显示全部楼层 · 2014-2-24 07:29:00

造成失眠的原因是什么呢
女 | 34岁
2014-02-24 07:29:00
1人回复

健康咨询描述：
最近我的单位特别的忙，每天都要加很晚的班课就是很晚才睡觉，我都入睡困难，有时睡到一半就会醒，怎么也睡不着了，白天又会很困，我这么年轻也失明了

想得到怎样的帮助：造成失眠的原因有哪些

千问 · 2014-2-24 07:29:00

你好！导致失眠的原因有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯