你好！请问有什么运动可以长高，减肥，简单

显示全部楼层 · 2014-3-6 18:14:08

你好！请问有什么运动可以长高，减肥，简单
女 | 16岁
2014-03-06 18:14:08
2人回复

健康咨询描述：
睡前或早上起来做什么可以长高？要长高应该注意什么？

千问 · 2014-3-6 18:14:08

你好！睡前可做引体向上运动，不能太累，保持充足的睡眠，不能熬夜，营养要均衡，不挑食。常。吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。

千问 · 2014-3-6 18:14:08

病情分析：
您好！一般来说，下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高，跳绳属于下肢运动，打篮球属于全身性运动，
指导意见：
因此这两种运动史有利于长高。篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀等等这些对长高最有帮助。建议您平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，少喝可乐和果汁，少吃盐，要保证充足的睡眠和均衡的营养。希望您帮到您