排出体内浊气最好的方法

显示全部楼层 · 2020-6-16 16:41:00

排出体内浊气最好的方法

发病时间：不清楚

补充说明：排出体内浊气最好的方法

千问 · 2020-6-16 16:41:00

郑湘宏
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
排出体内浊气最好的方法是按摩和锻炼。如果小腹突出，经常感觉胀，就说明肠道内充满浊气，会感觉特别不舒服，就是浊气沉积的表现。第一种，每天可以适当的按摩腹部，在晚上时可以将十个手指放在肚子上，然后平躺下来，整个人要放轻松，用手指从心窝的地方开始往下推，一直推到腹部，可以有效地将身体内的浊气排除，从而可以起到排毒的作用；第二种，可以身体仰卧，呼气再吸气，将右腿弯曲，双臂抱住，再将腿拉到胸前，同时将上身放下，使劲吸气，屏住呼吸，并且同时将上身抬起然后慢慢呼气，尽量蜷缩全身，左右交替五次，能有效的排出体内浊气。饮食上要注意减少辛辣刺激油腻食物，防止内生湿热，同时要戒烟酒，多喝一些绿茶等措施。
2020-06-16 18:11
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