晚上怎么难以睡眠！有十几年了！应该是神经衰弱！跪求。。。。。。还有十几年下来黑眼圈很严重更是跪求！

显示全部楼层 · 2011-3-3 09:40:33

这是明显的神经衰弱症状，跟我女朋友一样。而且一直感觉到自己没有进入深入的睡眠，梦也一直伴随着着你。起来后总感觉自己还是很累，有的时候在睡觉过程中也有冒冷汗的症状，针对神经衰弱并不能依靠医学全部治疗好，你能做的就是尽量让自己放轻松点，多做些有氧运动，睡前喝杯温牛奶，和泡个30分钟的热水脚，养成正常的饮食规律，多吃些有助于睡眠的食物。安眠药是建议你不要吃的，因为这个有副作用，还有依赖性，如果长期服用，最后连安眠药都不能改善你的睡眠质量。

千问 · 2011-3-3 09:40:33

思虑过多导致焦虑，从而导致你神经衰弱，稍有动静就易醒，醒后很难入睡或者睡不踏实。缺觉的人一般都气血两亏。

千问 · 2011-3-3 09:40:33

我也是一样，晚上难以睡眠。这个只有一个建议，神经衰弱的难以入睡只有依靠劳累来解决。只有累了，你才能睡着。再就是不知道你是做什么工作的，我的经验是，晚上难得入睡的人往往其他时候能睡着，其实人每天只要睡好了，就没事。所以如果你能够在其他时间睡着，就其他时间睡吧。至于黑眼圈，睡好了自然会消一点。然后就是要用眼霜，眼膜。你最好说明年龄才好给你推荐眼霜眼膜。