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抻拉韧带能增加弹跳吗？应该抻哪里的韧带？多长时间能抻开？具体的抻啦方法？

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查看11 | 回复3 | 2011-3-17 23:15:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
有帮助，但是作用有限，主要还是你的肌肉力量，你可以试试跪在地上然后身体向后躺就是拉膝盖的韧带，时间不用太长1-2分钟足矣，但是重在坚持。主要还是要训练爆发力。
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千问 | 2011-3-17 23:15:52 | 显示全部楼层
有帮助，但是不起决定性作用，肌肉爆发力更关键！
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千问 | 2011-3-17 23:15:52 | 显示全部楼层
拉膝盖背面的韧带，对弹跳很有帮助，我就是，你试试？
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