如何长高！增肥！

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如何长高！增肥！
男 | 17岁
2014-03-22 13:17:38
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健康咨询描述：
体重43kg身高159同学说我显得瘦！与大部分同学比我好矮啊！有些还比我小1-2岁的。，想增高增肥，本人不怎么喝饮料吃零食！不怎么运动！学校饭菜没啥营养！

千问 | 2014-3-22 13:17:38 | 显示全部楼层

病情分析：
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。
指导意见：
这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

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