更年期综合征的调理方法有哪些

显示全部楼层 · 2014-3-28 13:41:41

更年期综合征的调理方法有哪些
女 | 46岁
2014-03-28 13:41:41
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健康咨询描述：
我觉得自己是更年期到了，自己的皮肤变得粗糙松弛，而且还出现了失眠的现象，有时候就是睡不着，总是心烦气躁的，不清楚更年期综合征的调理办法，现在来了解下。

想得到怎样的帮助：更年期综合征的调理方法有哪些

千问 · 2014-3-28 13:41:41

你好，更年期综合征的患者要注意饮食调理，补充能量：更年期女性出现一系列症状会损伤元气、内耗体力，因此合理的营养补给可以从一定程度上缓解这些症状。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。