患上失眠用什么方法治疗最好？

显示全部楼层 · 2014-4-9 14:56:19

患上失眠用什么方法治疗最好？
男 | 22岁
2014-04-09 14:56:19
1人回复

健康咨询描述：
由于最近我快要参加高考了，所以每天学习都非常的紧张，这样也让我出现了失眠的现象，每天晚上睡觉的时候翻来覆去的难以入睡，精神有时候非常的疲惫还是睡不着，暂时没有去医院治疗过。

想得到怎样的帮助：请问患上失眠用什么方法治疗最好？

千问 · 2014-4-9 14:56:19

您好！你这种情况属于轻微的神经衰弱，这种情况不适宜午睡，晚饭过后可以不超过两小时的运动，什么运动都行，必须准时在11点之前上床睡觉，要是晚上没睡好，早上起来上班之前洗个热水澡，会让你神清气爽，白天别老想着补觉，最好别午睡，到了晚上再睡，还有要保持心情愉快，积极向上，乐观外向，经常运动，很快就会好起来的，