如何减肥最好，最科学

显示全部楼层 · 2014-4-15 13:13:43

如何减肥最好，最科学
女 | 21岁
2014-04-15 13:13:43
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健康咨询描述：
我现在体重达到了一百六十五斤，整个人看起来特别的胖，一些瘦一点的衣服都穿不了，只能穿一些孕妇装，这样才够大。我现在非常自卑，并且因为身体太胖导致我血压也不好。我特别想减肥，但是不知道用什么方法。

想得到怎样的帮助：怎么减肥效果最好呢？

千问 · 2014-4-15 13:13:43

你好，要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。