我常常做着的活,去年开始长肥的,大腿不肥,就肚子肥

显示全部楼层 · 2014-4-24 17:46:28

我常常做着的活,去年开始长肥的,大腿不肥,就肚子肥
男 | 33岁
2014-04-24 17:46:28
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健康咨询描述：
我常常做着的活，去年开始长肥的，大腿不肥，就肚子肥

千问 · 2014-4-24 17:46:28

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2014-4-24 17:46:28

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

千问 · 2014-4-24 17:46:28

病情分析：
你好，久坐的工作肯定容易在腹部堆积脂肪的。
指导意见：
一般肚子都脂肪是比较难减掉的，要必须通过每日坚持运动来减的，建议是每日慢跑40分钟。饭后可以适当散步的。
以上是对“我常常做着的活,去年开始长肥的,大腿不肥,就肚子肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！