16岁的女孩子肚子上长赘肉了怎么减？

显示全部楼层 · 2014-4-5 21:59:29

16岁的女孩子肚子上长赘肉了怎么减？
女 | 16岁
2014-04-05 21:59:29
3人回复

健康咨询描述：
16岁的女孩子肚子上长赘肉了怎么减？16岁的女孩子肚子上长赘肉了怎么减？

千问 · 2014-4-5 21:59:29

病情分析。
你好，根据你的情况描述来看，你的这个年龄，平时要注意多做做仰卧起坐。要加强体育锻炼。尽量多吃蔬菜水果，少吃太油腻的食物，不要喝饮料。适当的控制一下饮食，不要吃的太多。多喝温热的开水。

千问 · 2014-4-5 21:59:29

你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥，建议采用健康的减肥方式，平时合理饮食，坚持锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步，游泳等。

千问 · 2014-4-5 21:59:29

病情分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,
指导意见：
最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
以上是对“16岁的女孩子肚子上长赘肉了怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！