最近状态很不好心情极差，整个人很忧郁。怎么办？

显示全部楼层 · 2010-8-7 22:16:07

如题的
本人19岁。男。从事电脑维修行业。
自从六月一号在某电脑城辞职后状态就一直不好。特别是心情，和生活上的事情。原本六月一号辞职（那老板很贱。非常抠所以辞职。全体辞职那种）后打算在家里调养下找份新的工作上班（想找网吧工作，上班时间短。业余时间多可以多学学别的东西。比如电脑方面的编程）。可是没找着（我这里是小县城全县城就18个网吧）。所以我就一直等。原先在家里等着，无聊时玩玩游戏。后面到7月时越来越久都没找到工作。在到后面的7月底！然后和现在。因为游戏玩多了。加上经常玩到深夜很晚都不睡觉。
现在整个人状态非常不好，特别是记忆这一块非常差。老是忘东西。发呆的时候老是想起以前一些不愉快.尴尬事件（这是我最重要的烦恼，老是想起以前一些让自己忧郁的事情，不是我特意去想的。我也不知道怎么回事老是出现那些画面我都快哭死了）。反正很揪心就是了！
我想问我要怎么办啊。现在什么都不顺心生活非差邋遢。整个人非常的懒。脑袋也经常空白空白的。特别是和别人对话的时候还很结巴结巴的（我这人比较内向从不主动和人交朋友，所以朋友几乎为零。交际基本不会）。
在这里因为这个问题深深地困扰着我。所以我给出100分。如果哪位能够真正帮我决绝问题。我深深的感谢。甚至物质上的感谢也行。大家帮帮我吧！现在极度的忧郁好像从四楼跳下去结束一切
打错了些字。哎

千问 · 2010-8-7 22:16:07

你的情况也没那么严重，主要是你给自己的压力太大。首先是工作是原因开始使你的心情变糟，由于这段时间比较长而你又没有发泄出来，所以积压了的不少烦闷。就引出了下一个问题：长时间熬夜玩游戏，要知道人只有合理休息后才能保持清醒活跃的状态，所以首先要保证合理的作息时间，很重要的。精神恍惚是人最脆弱的时候，意识中就会不断浮现以前尴尬郁闷的事，所以导致心情更加糟糕，形成恶性循环，接着就会出现你说的这些情况“什么都不顺心生活非差邋遢。整个人非常的懒。脑袋也经常空白空白的。”那么，你有没有给自己打打气呢，你也知道这种情形不好，只是也没下决心做点什么，从现在开始每决定做一件事，决定好了立刻动手去做，不拖沓。做完之后还不如意，就去做项运动，最好是能消耗体力

千问 · 2010-8-7 22:16:07

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的无谓思考，是困扰自己的主要原因；不需有事实根据，单凭想象即可形成信念，这是人类异

千问 · 2010-8-7 22:16:07

你先不要想这个郁闷的心情，你可以试试在网上听听歌，放松放松心情，你自己要主动与别人交为朋友...等心情好点、朋友比以前多了的时候在去找一份你认为合适你的工作，到时候心情自然会好点的，

千问 · 2010-8-7 22:16:07

如果可以暂时先放下一切，找一个安静。舒适的地方生活几天哈