散打该如何起步

显示全部楼层 · 2010-8-11 22:31:08

散打招数1、实战姿势散打它是指为完成进攻上防守动作所采用的最有利的姿势，因人而异，但应具有身体重心稳固，暴露给对方的面积较小，利于防守和启动的灵便，便于发力，利于进攻等优点。两脚前后分开，前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离，前脚与后脚间横向距离稍宽于肩，前脚尖略向内侧转，后脚尖朝斜前脚跟稍离地面，两臂自然弯屈，左、右臂之间夹角约为90度左拳置于体前略低于眼睛，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之间夹角应小于90度，右拳置于右左肋前略高于下额部，肘部与身体相距约一拳距离，以左肩左腹部侧向着对方，胸部略含，腹部微收，上体稍前倾，头略低，下额微收，咬紧牙齿，闭合嘴唇，目视前方。2、基本步法散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对

千问 · 2010-8-11 22:31:08

我把我练散打的亲身经历教你，最重要的是基本动作：炒菜，我不知道怎么描述，就是人站着两手贴住两肋直线往前水平移动，这是最最重要的，先把动作打直，开始可以没力但一定得直，力量可以增加，但动作一旦固定就很难改了。之后是在接触点上爆发要运用身体的力而不是单单手臂的力，到练成时别人抓靶你来打，别人脑子都震得晕，其实就是重拳跟直拳结合，再来就是在出手时爆发，等你练好第一

千问 · 2010-8-11 22:31:08

先说说散打长跑是每个学散打学习之前必须要做的。起初先学站姿和步伐。然后；拳法打靶直拳，摆拳，勾拳，劈拳，反背拳组合。腿法，踹，蹬，扫，踢，劈腿，倒勾腿，披挂腿，低勾腿，后期散打发展了一些腾空的腿法。等腿法组合踢靶。还有拳脚组合打靶。拳脚摔组合打靶。摔法训练。还有抗击打训练。然后模拟实战。包括；攻，防，反击。“体能”。体能训练是

千问 · 2010-8-11 22:31:08

练沙包,鞭腿和拳击

千问 · 2010-8-11 22:31:08

放倒一个人，要多久，答：几秒钟就可以了几分钟或更长时间，那要是在上一个人，就没戏了我一根手指，放倒一人，管他是壮汉有多高大