减肥我到底怎么减才能看到效果啊？

显示全部楼层 · 2014-5-16 15:12:05

减肥我到底怎么减才能看到效果啊？
女 | 28岁
2014-05-16 15:12:05
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健康咨询描述：
我非常的想让自己瘦下来，我从小就是很胖，感觉自己非常的自卑，尝试过很多减肥药，反弹非常的厉害，现在感觉胖的我身体都不舒服了，想找些好方法，对减肥效果好一点。

想得到怎样的帮助：怎么做才能够健康并且有效果的减肥呢？

千问 · 2014-5-16 15:12:05

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。