健康减肥有方法？

显示全部楼层 · 2014-5-17 10:25:02

健康减肥有方法？
女 | 25岁
2014-05-17 10:25:02
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健康咨询描述：
我身体比较胖，身高不是很高，因此看起来很不好看，这让我一直没有自信，试了一些减肥方法都效果不明显，也怕有副作用，不知道有没有健康减肥法。

想得到怎样的帮助：健康减肥有哪些方法？

千问 · 2014-5-17 10:25:02

你好，1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。