请问一下我经常失眠怎么办？

显示全部楼层 · 2014-5-23 15:28:38

请问一下我经常失眠怎么办？
男 | 34岁
2014-05-23 15:28:38
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健康咨询描述：
最近老是失眠，凌晨3点都还很清醒，第二天也不会觉得困，但是就是没精神，做事也集中不了，不知道是怎么会失眠，现在这样做事什么的都没有效率，真担心。

想得到怎样的帮助：请问一下我经常失眠怎么办？

千问 · 2014-5-23 15:28:38

你好，失眠跟睡前饮茶和咖啡等刺激性饮料有关，卧室要安静，要足够暗。养成固定的习惯。应该适度运动，放松心情。严重的话可以使用安定。