我要怎么练篮球

显示全部楼层 · 2016-2-10 07:12:12

我上初三 180的身高就是跑得慢

千问 · 2016-2-10 07:12:12

勤学苦练。想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅。想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。运球方面。运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。传球方面。传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开

千问 · 2016-2-10 07:12:12

185比我以前都厉害.我以前也183而已.很瘦`才60左右KG弹跳也很差,才摸板,爆发力更不用说差!起初,你先练好爆发力.最好练短跑.加强脚上力量,弹跳力和爆发力可以这样练到的.基本功更简单,只要找个视频看下,1个月就可以吧基本功练得很稳,还有你说容易被断,只要你运球时重心拉低点,过人就不会很难了,也不容易断,建议你`先练好中

千问 · 2016-2-10 07:12:12

多练习田径项目，比如短跑，另外还要多练习运球，熟悉球性，尤其是左右手的运球都要熟练，最好是不看球运球，达到人球一体。多进行投篮练习，场地各方位投篮都要练，只有投篮准才能立得住。基本功一定要扎实，多看些篮球训练的视频、教科书，提高自身的技战术水平，尤其是团队意识。

千问 · 2016-2-10 07:12:12

初三，有180的身高，在球场上是很大的优势了，跑得慢？不知道你体形怎样，如果胖，打中锋，如果不胖，打前锋可以，我184，不胖不瘦，摇摆人，什么位置我都可以打，不过当初我是从中锋练起的，建议你把基本功练好，这个是最重要的，跑得慢就得多加练习跑步，要灵活，还有投篮，运球等，一样样来，练多了就熟了。

千问 · 2016-2-10 07:12:12

其实要打好篮球并不一定要跑得快，练好基本功，