失眠是怎么造成的和什么有关系

显示全部楼层 · 2014-6-7 16:16:06

失眠是怎么造成的和什么有关系
男 | 23岁
2014-06-07 16:16:06
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健康咨询描述：
有一个星期的时间了，一到晚上我就睡不着了，脑子里很乱，头也很疼，眼睛也酸疼酸疼的，不知道怎么办了，白天上班也没有什么精神，这样失眠好长时间了不知道怎么了。

想得到怎样的帮助：失眠是怎么造成的和什么有关系

千问 · 2014-6-7 16:16:06

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.