我肚子上原来有腹肌,但两个月没练，肌肉上面有了一层肥肉，怎么减去我腹肌上的肥肉？

显示全部楼层 · 2010-8-23 19:03:05

我原本有6块的，被肥肉盖了4块，只剩下隐隐约约看到的两块了

千问 · 2010-8-23 19:03:05

减去肥肉需要有氧运动，建议坚持一周3到4次的慢跑，每次必须在30—40分钟的样子，不仅减肥也能练到腹肌，我的腹肌就是跑步跑出来的，另外仰卧起坐隔日训练，还有侧腰和山羊挺身也要练，可以一天腹肌一天侧腰和山羊挺身，当然还要配合合理的饮食。相信我，我一跑步小蛮腰马上纤细了~嘿嘿···

千问 · 2010-8-23 19:03:05

坚持吧，我也一样，半个月没去，肥肉马上爬了上来没时间的话，仰卧起坐还是得练练的

千问 · 2010-8-23 19:03:05

仰卧起坐坚持3个月吧

千问 · 2010-8-23 19:03:05

运动，做仰卧起坐，或者干点重活就能恢复了

千问 · 2010-8-23 19:03:05

做仰卧起坐