更年期综合征要怎么运动缓解？

显示全部楼层 · 2014-6-10 14:22:56

更年期综合征要怎么运动缓解？
女 | 51岁
2014-06-10 14:22:56
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健康咨询描述：
我51岁了，从半年前就开始烦躁，看什么都不顺心，经常找茬和老公吵架，对孩子也很没有耐心，月经已经基本没有了，只是偶尔会来一次也就连天就没了，看中医说应该是更年期综合症，给开了些中药，也让我多运动多走走调节心态。

想得到怎样的帮助：更年期综合症要怎么运动缓解？

千问 · 2014-6-10 14:22:56

你好，坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。